КАК ОТПУСТИТЬ БЫВШЕГО
И ПРОШЛОЕ, ВЕРНУТЬ СЕБЯ И РЕСУРС, КОГДА НЕТ СИЛ НА НАСТОЯЩЕЕ
И ПРОШЛОЕ, ВЕРНУТЬ СЕБЯ И РЕСУРС, КОГДА НЕТ СИЛ НА НАСТОЯЩЕЕ
...Даже если ты уже год проверяешь его соцсети и не можешь уснуть.
Если ты пережила развод, но до сих пор не можешь отпустить бывшего мужа...
Если ты до сих пор не можешь начать жить своей жизнью...
Если ты хочешь побыстрее восстановиться и начать жить заново, но прошлое не отпускает полностью и отнимает слишком много сил и энергии...
Если ты постоянно прокручиваешь в голове сценарии: "А что, если бы я тогда поступила по-другому?..."
Если ты не представляешь, как строить новую жизнь, когда всё, что ты знала, рухнуло...
Если ты устала быть "сильной" и "держать лицо" перед детьми и коллегами, а внутри — пустота и боль...
...то тебе жизненно необходимо прочитать эту статью до конца.
Если ты до сих пор не можешь начать жить своей жизнью...
Если ты хочешь побыстрее восстановиться и начать жить заново, но прошлое не отпускает полностью и отнимает слишком много сил и энергии...
Если ты постоянно прокручиваешь в голове сценарии: "А что, если бы я тогда поступила по-другому?..."
Если ты не представляешь, как строить новую жизнь, когда всё, что ты знала, рухнуло...
Если ты устала быть "сильной" и "держать лицо" перед детьми и коллегами, а внутри — пустота и боль...
...то тебе жизненно необходимо прочитать эту статью до конца.
В конце ты поймёшь, почему разговоры с подругами, походы к гадалкам и смена причёски не работают. Почему ты до сих пор не можешь уснуть по ночам. И что с этим делать.
Ты помнишь тот день, когда он сказал: "Я ухожу"?
Или ты помнишь тот день, когда ты сама сказала ему: "Я не могу так больше"?
В тот момент твой мир перевернулся. Всё, что ты знала — рухнуло.
Ты смотрела в пустоту и не понимала: "Кто я теперь? И как жить дальше?"
Я была женой. Я была мамой. А кто я сейчас?
Ты хотела исчезнуть. Или уснуть и не просыпаться. Или чтобы кто-то пришёл и сказал тебе, что это просто страшный сон. Но это был не сон.
И сейчас ты живёшь с этим уже не неделю и не месяц. Ты уже даже привыкла жить с этой болью. Но она не проходит.
Или ты помнишь тот день, когда ты сама сказала ему: "Я не могу так больше"?
В тот момент твой мир перевернулся. Всё, что ты знала — рухнуло.
Ты смотрела в пустоту и не понимала: "Кто я теперь? И как жить дальше?"
Я была женой. Я была мамой. А кто я сейчас?
Ты хотела исчезнуть. Или уснуть и не просыпаться. Или чтобы кто-то пришёл и сказал тебе, что это просто страшный сон. Но это был не сон.
И сейчас ты живёшь с этим уже не неделю и не месяц. Ты уже даже привыкла жить с этой болью. Но она не проходит.
!
ВАЖНО ПРОЧИТАТЬ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ПРОДОЛЖИТЬ:
Эта статья для тебя, если развод уже в прошлом, но ты всё ещё не можешь отпустить его. Если ты готова признать, что сама не справляешься, и хочешь перемен.
Если он ушёл вчера или ты прямо сейчас в суде — тебе нужна поддержка другого формата. Здесь я говорю с теми, кто уже пережил развод, но застрял в прошлом.
Если он ушёл вчера или ты прямо сейчас в суде — тебе нужна поддержка другого формата. Здесь я говорю с теми, кто уже пережил развод, но застрял в прошлом.
Сейчас я попробую угадать, что происходит в твоей голове.
Ты просыпаешься утром — и первая мысль о нём.
С кем он сейчас? Как он там без тебя? Может быть, он уже нашёл другую? Или он жалеет, что ушёл?
А потом ты открываешь телефон. Заходишь в его соцсети. Смотришь, кто ему поставил лайк, какие фото он выложил, где был вчера вечером.
Ты знаешь, что это больно. Ты знаешь, что это бессмысленно. Но ты не можешь остановиться.
Ты откладываешь телефон, ложишься спать. Ворочаешься. Снова берёшь телефон.
И так до двух, до трёх, до четырёх утра.
А утром встаёшь разбитая. А детям нужна ресурсная мама. А на работе ждут отчёты. А в зеркале — женщина, которую ты не узнаёшь.
Ты устала. Ты вымотана. Ты на грани.
С кем он сейчас? Как он там без тебя? Может быть, он уже нашёл другую? Или он жалеет, что ушёл?
А потом ты открываешь телефон. Заходишь в его соцсети. Смотришь, кто ему поставил лайк, какие фото он выложил, где был вчера вечером.
Ты знаешь, что это больно. Ты знаешь, что это бессмысленно. Но ты не можешь остановиться.
Ты откладываешь телефон, ложишься спать. Ворочаешься. Снова берёшь телефон.
И так до двух, до трёх, до четырёх утра.
А утром встаёшь разбитая. А детям нужна ресурсная мама. А на работе ждут отчёты. А в зеркале — женщина, которую ты не узнаёшь.
Ты устала. Ты вымотана. Ты на грани.
Но и это ещё не всё.
Скорее всего есть и другие вещи, от которых тебя трясёт.
- Ты прокручиваешь сценарии. Бесконечно."А что, если бы я тогда не устроила скандал?"
"А что, если бы я была мягче?"
"А что, если бы я больше внимания уделяла ему?" - Ты перебираешь в голове все свои "ошибки".Ты пытаешься найти момент, когда всё пошло не так. Ты ищешь виноватую — и находишь только себя.
Тебе кажется: если бы я была другой, он бы не ушёл.
Ты видишь его новую жизнь или новую женщину. И сравниваешь. Конечно, не в свою пользу.
"Она моложе", "Она стройнее", "Она интереснее". - Ты теряешь себя в этих сравнениях.
А самое страшное — ты перестала жить своей жизнью.Встречи с подругами отменяешь, потому что нет настроения.
На работе не можешь сосредоточиться, мысли только о нём.
Дети просят внимания — а у тебя нет ресурса.
Ты чувствуешь себя плохой матерью. И ненавидишь себя за это. - Ты как будто застряла в прошлом.Постоянно прокручиваешь в голове всю историю ваших отношений: как вы встретились, как всё начиналось, где свернула не туда, что могла бы сделать по-другому.
Сожалеешь о годах, о той энергии, которую вложила.
Тебе хочется решить эту задачку: почему не получилось, что можно было изменить, чтобы семья была счастливой.
Но ответа нет. И ты не можешь отпустить.
Если, читая эти строки, ты узнала себя, внимательно прочитай то, что я скажу дальше.
Почему все твои попытки "начать новую жизнь" не работают?
Знаешь, сейчас тебе кажется: если я отдохну, схожу в спортзал, сделаю ремонт, поменяю причёску — станет легче.
Ты уже пробовала.
Брала отпуск.
Ездила на море. Вернулась — а внутри всё то же.
Ходила в спортзал.
Тело стало крепче. А мозг всё так же крутит мысли о нём.
Сделала ремонт.
Внешне — новая квартира. Внутри — старая боль.
Говорила с подругами.
Они говорили: "Забудь, живи дальше". Но как забыть, если внутри всё болит?
Ходила к гадалкам.
Потратила деньги, время. Сказали что-то размытое. А лёгкости не появилось.
Ходила к психологам.
Говорила о детстве, о травмах. Годы копания в прошлом. А проблема здесь и сейчас — не решается.
Ты перепробовала всё.
И ничего не сработало.
Потому что проблема не в том, что ты мало отдыхала или плохо выглядишь.
Проблема в том, что твоя нервная система до сих пор в режиме "боевая готовность".
Ты можешь уговаривать себя "успокоиться" сколько угодно. Но тело не слушается. Тело считает, что ты в опасности. И держит тебя в напряжении 24/7.
Поэтому ты не спишь. Поэтому ты не можешь сосредоточиться. Поэтому ты срываешься на детях. Поэтому ты не чувствуешь вкуса жизни.
Брала отпуск.
Ездила на море. Вернулась — а внутри всё то же.
Ходила в спортзал.
Тело стало крепче. А мозг всё так же крутит мысли о нём.
Сделала ремонт.
Внешне — новая квартира. Внутри — старая боль.
Говорила с подругами.
Они говорили: "Забудь, живи дальше". Но как забыть, если внутри всё болит?
Ходила к гадалкам.
Потратила деньги, время. Сказали что-то размытое. А лёгкости не появилось.
Ходила к психологам.
Говорила о детстве, о травмах. Годы копания в прошлом. А проблема здесь и сейчас — не решается.
Ты перепробовала всё.
И ничего не сработало.
Потому что проблема не в том, что ты мало отдыхала или плохо выглядишь.
Проблема в том, что твоя нервная система до сих пор в режиме "боевая готовность".
Ты можешь уговаривать себя "успокоиться" сколько угодно. Но тело не слушается. Тело считает, что ты в опасности. И держит тебя в напряжении 24/7.
Поэтому ты не спишь. Поэтому ты не можешь сосредоточиться. Поэтому ты срываешься на детях. Поэтому ты не чувствуешь вкуса жизни.
Что происходит с тобой на самом деле
Ты в эмоциональном выгорании.
Твой мозг перегружен. Тревога зашкаливает. Страхов — море.
И в таком состоянии любая глубинная работа — будь то травмы или детство — будет тяжёлой и болезненной. Потому что у тебя нет ресурса.
EMDR (ДПДГ) как раз помогает проработать травмы и детские убеждения. Но чтобы этот метод дал результат, а не добавил стресса — сначала нужно успокоить нервную систему, вернуть ресурс.
Поэтому я начинаю с Access Bars. А к EMDR переходим только тогда, когда ты готова.
Твой мозг перегружен. Тревога зашкаливает. Страхов — море.
И в таком состоянии любая глубинная работа — будь то травмы или детство — будет тяжёлой и болезненной. Потому что у тебя нет ресурса.
EMDR (ДПДГ) как раз помогает проработать травмы и детские убеждения. Но чтобы этот метод дал результат, а не добавил стресса — сначала нужно успокоить нервную систему, вернуть ресурс.
Поэтому я начинаю с Access Bars. А к EMDR переходим только тогда, когда ты готова.
Ты в эмоциональном выгорании.
Твой мозг перегружен. Тревога зашкаливает. Страхов — море.
И в таком состоянии любая глубинная работа — будь то травмы или детство — будет тяжёлой и болезненной. Потому что у тебя нет ресурса.
EMDR (ДПДГ) как раз помогает проработать травмы и детские убеждения. Но чтобы этот метод дал результат, а не добавил стресса — сначала нужно успокоить нервную систему, вернуть ресурс.
Поэтому я начинаю с Access Bars. А к EMDR переходим только тогда, когда ты готова.
Твой мозг перегружен. Тревога зашкаливает. Страхов — море.
И в таком состоянии любая глубинная работа — будь то травмы или детство — будет тяжёлой и болезненной. Потому что у тебя нет ресурса.
EMDR (ДПДГ) как раз помогает проработать травмы и детские убеждения. Но чтобы этот метод дал результат, а не добавил стресса — сначала нужно успокоить нервную систему, вернуть ресурс.
Поэтому я начинаю с Access Bars. А к EMDR переходим только тогда, когда ты готова.
Почему Access Bars — это не просто "отдохнуть"
Ты можешь отдохнуть и сама. Лечь на диван, закрыть глаза, попытаться успокоиться.
Но пока твоя нервная система в режиме "боевой готовности", отдых не работает.
Access Bars работает иначе.
Во время сеанса я мягко прикасаюсь к 32 точкам на твоей голове. Каждая точка отвечает за определённую сферу жизни: контроль, деньги, творчество, тело, сексуальность, эмоции.
У этой методики есть исследования, которые показывают: после сеансов уходят очаги возбуждения в мозгу, снижается напряжение в теле, улучшается сон и общее состояние.
Например, в одном из исследований участвовали полицейские — люди с высоким уровнем стресса и тревоги. После курса Access Bars симптомы депрессии снизились на 75%, тревоги — на 59%, стресса — на 64%.
Это не просто "расслабление". Это метод, который реально меняет работу мозга и нервной системы.
Но пока твоя нервная система в режиме "боевой готовности", отдых не работает.
Access Bars работает иначе.
Во время сеанса я мягко прикасаюсь к 32 точкам на твоей голове. Каждая точка отвечает за определённую сферу жизни: контроль, деньги, творчество, тело, сексуальность, эмоции.
У этой методики есть исследования, которые показывают: после сеансов уходят очаги возбуждения в мозгу, снижается напряжение в теле, улучшается сон и общее состояние.
Например, в одном из исследований участвовали полицейские — люди с высоким уровнем стресса и тревоги. После курса Access Bars симптомы депрессии снизились на 75%, тревоги — на 59%, стресса — на 64%.
Это не просто "расслабление". Это метод, который реально меняет работу мозга и нервной системы.
Ты можешь отдохнуть и сама. Лечь на диван, закрыть глаза, попытаться успокоиться.
Но пока твоя нервная система в режиме "боевой готовности", отдых не работает.
Access Bars работает иначе.
Во время сеанса я мягко прикасаюсь к 32 точкам на твоей голове. Каждая точка отвечает за определённую сферу жизни: контроль, деньги, творчество, тело, сексуальность, эмоции.
У этой методики есть исследования, которые показывают: после сеансов уходят очаги возбуждения в мозгу, снижается напряжение в теле, улучшается сон и общее состояние.
Например, в одном из исследований участвовали полицейские — люди с высоким уровнем стресса и тревоги. После курса Access Bars симптомы депрессии снизились на 75%, тревоги — на 59%, стресса — на 64%.
Это не просто "расслабление". Это метод, который реально меняет работу мозга и нервной системы.
Но пока твоя нервная система в режиме "боевой готовности", отдых не работает.
Access Bars работает иначе.
Во время сеанса я мягко прикасаюсь к 32 точкам на твоей голове. Каждая точка отвечает за определённую сферу жизни: контроль, деньги, творчество, тело, сексуальность, эмоции.
У этой методики есть исследования, которые показывают: после сеансов уходят очаги возбуждения в мозгу, снижается напряжение в теле, улучшается сон и общее состояние.
Например, в одном из исследований участвовали полицейские — люди с высоким уровнем стресса и тревоги. После курса Access Bars симптомы депрессии снизились на 75%, тревоги — на 59%, стресса — на 64%.
Это не просто "расслабление". Это метод, который реально меняет работу мозга и нервной системы.
Вот какие результаты ты получаешь
Выход из тупика
Ты перестаёшь крутиться в замкнутом круге "а что если". Появляется ясность. Ты сама видишь выход, который раньше был невидим.
Разгрузка мозга
Навязчивые мысли, прокручивание сценариев, проверка соцсетей — всё это просто... уходит. Как будто кто-то выключил шум.
Снимается напряжение в теле
Ты перестаёшь жить в "боевой готовности". Зажимы уходят. Тело расслабляется.
Улучшаются обменные процессы
Когда уходит напряжение — налаживается сон, уходит тревога, возвращается энергия.
Появляется выбор
Ты перестаёшь действовать по старым программам. Голова работает яснее. Ты видишь новые возможности.
Приходят инсайты
Новые идеи, новые видения. То, что раньше было невидимым, становится очевидным.
- Это как почистить компьютер от старых ненужных файлов.
Система перестаёт тормозить. Ты начинаешь видеть, куда идти.
Именно поэтому мы начинаем с Access Bars. Не с глубины. Не с травм.
С разгрузки. С очистки. С выхода из тупика.
Почему EMDR — и зачем проходить через возможные обострения
Access Bars убирает шум, снимает напряжение, возвращает ресурс.
Но иногда этого недостаточно.
Бывает, что болезненные воспоминания сидят глубоко. Тот день, когда он сказал "я ухожу".
Та сцена, где ты чувствовала себя униженной. Моменты, которые до сих пор отзываются болью.
Они не дают тебе идти дальше.
И тогда я предлагаю EMDR.
Что такое EMDR?
EMDR (ДПДГ) — это метод, который помогает переработать травматические воспоминания.
В основе — модель адаптивной переработки информации. Простыми словами: травматические воспоминания "застревают" в мозге непереработанными. Они хранятся с теми же эмоциями, ощущениями и страхами, что и в момент события.
Когда что-то напоминает о прошлом — ты снова переживаешь ту боль. Тело реагирует так, будто угроза здесь и сейчас.
EMDR помогает "разблокировать" эти воспоминания. Переработать их. И они перестают вызывать острую боль. Становятся просто фактами из прошлого.
EMDR — метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения. Научно доказанная эффективность — особенно в работе с ПТСР.
А что насчёт обострений?
Да, я скажу честно. Во время работы с EMDR могут возникнуть неприятные ощущения. Выход негатива. Временное обострение.
Но исследования подтверждают: в группе EMDR обострения происходят реже, чем у тех, кто не получает терапию. И главное — у тех, кто продолжил, состояние улучшается.
Что ещё даёт EMDR?
Развод — это часто не первая травма в жизни женщины.
Часто за ним стоит что-то более глубокое.
Когда папа уходил. Или мама была холодной. Или ты чувствовала себя ненужной, брошенной, лишней.
Эта детская травма привязанности — она живёт в теле. И когда во взрослой жизни случается похожий сценарий — ты снова чувствуешь себя той маленькой девочкой, которую оставили.
EMDR помогает проработать эти глубокие слои.
Не только сам развод. Но и то, что стояло за ним. Те убеждения, которые ты носишь в себе с детства:
"Меня можно бросить"
"Я недостаточно хороша"
"Если я не угожу — меня оставят"
"Я никому не нужна"
EMDR перерабатывает эти убеждения. Ты перестаёшь верить в них. Они теряют силу.
Самооценка укрепляется. Ты перестаёшь искать одобрение других. Ты начинаешь опираться на себя.
Потому что внутри появляется уверенность: "Я ценна. Я справлюсь. Я сама выбираю свою жизнь".
Именно это даёт тебе свободу идти в будущее — не как жертва обстоятельств, а как автор своей жизни.
Но иногда этого недостаточно.
Бывает, что болезненные воспоминания сидят глубоко. Тот день, когда он сказал "я ухожу".
Та сцена, где ты чувствовала себя униженной. Моменты, которые до сих пор отзываются болью.
Они не дают тебе идти дальше.
И тогда я предлагаю EMDR.
Что такое EMDR?
EMDR (ДПДГ) — это метод, который помогает переработать травматические воспоминания.
В основе — модель адаптивной переработки информации. Простыми словами: травматические воспоминания "застревают" в мозге непереработанными. Они хранятся с теми же эмоциями, ощущениями и страхами, что и в момент события.
Когда что-то напоминает о прошлом — ты снова переживаешь ту боль. Тело реагирует так, будто угроза здесь и сейчас.
EMDR помогает "разблокировать" эти воспоминания. Переработать их. И они перестают вызывать острую боль. Становятся просто фактами из прошлого.
EMDR — метод, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения. Научно доказанная эффективность — особенно в работе с ПТСР.
А что насчёт обострений?
Да, я скажу честно. Во время работы с EMDR могут возникнуть неприятные ощущения. Выход негатива. Временное обострение.
Но исследования подтверждают: в группе EMDR обострения происходят реже, чем у тех, кто не получает терапию. И главное — у тех, кто продолжил, состояние улучшается.
Что ещё даёт EMDR?
Развод — это часто не первая травма в жизни женщины.
Часто за ним стоит что-то более глубокое.
Когда папа уходил. Или мама была холодной. Или ты чувствовала себя ненужной, брошенной, лишней.
Эта детская травма привязанности — она живёт в теле. И когда во взрослой жизни случается похожий сценарий — ты снова чувствуешь себя той маленькой девочкой, которую оставили.
EMDR помогает проработать эти глубокие слои.
Не только сам развод. Но и то, что стояло за ним. Те убеждения, которые ты носишь в себе с детства:
"Меня можно бросить"
"Я недостаточно хороша"
"Если я не угожу — меня оставят"
"Я никому не нужна"
EMDR перерабатывает эти убеждения. Ты перестаёшь верить в них. Они теряют силу.
Самооценка укрепляется. Ты перестаёшь искать одобрение других. Ты начинаешь опираться на себя.
Потому что внутри появляется уверенность: "Я ценна. Я справлюсь. Я сама выбираю свою жизнь".
Именно это даёт тебе свободу идти в будущее — не как жертва обстоятельств, а как автор своей жизни.
Я знаю это, потому что я помогла десяткам женщин выйти из этого состояния.
Меня зовут Ольга Шутеева.
Я — психолог, специалист по работе с нервной системой.
Я помогаю женщинам выходить из тупика после развода. Не через годы копания в детстве.
А через работу с тем, что застряло в теле и нервной системе.
Меня зовут Ольга Шутеева.
Я — психолог, специалист по работе с нервной системой.
Я помогаю женщинам выходить из тупика после развода. Не через годы копания в детстве.
А через работу с тем, что застряло в теле и нервной системе.
Вот история одной из моих клиенток.
Елена. 42 года. Развод два года назад. Двое детей-подростков.
Когда она пришла ко мне, она была на грани.
Она не спала. Она постоянно проверяла его соцсети. Она прокручивала в голове сценарии. Она срывалась на детей. Она ненавидела себя.
Она сказала:
"Я не могу так больше. Я хочу остановиться. Но я не знаю как."
Я предложила ей начать с Access Bars.
Просто лечь. Закрыть глаза. Отдохнуть.
На первой сессии она пролежала спокойно. Через 20 минут она открыла глаза и сказала:
"У меня впервые за два года нет мыслей в голове. Это так тихо. Я просто лежу. И мне хорошо. Я не думаю о нём. Я не думаю о том, что я плохая мать. Я просто лежу. Как будто кто-то выключил весь этот шум."
На четвёртой сессии она сказала:
"Я стала спать. Я не просыпаюсь среди ночи. Я не хочу проверять его соцсети. Я просто засыпаю."
Через курс Access Bars она пришла ко мне и сказала:
"У меня есть энергия. Я хочу жить. Я хочу что-то делать. Раньше я не могла даже встать с дивана. А сейчас я хочу встречаться с подругами. Я хочу заниматься собой. Я хочу жить."
Мы начали работать с EMDR. Прорабатывать болезненные воспоминания.
Через 4 сессии она сказала:
"Я смотрю на себя в зеркало и вижу другую женщину. Я не знаю, что я буду делать дальше. Но я знаю, что я хочу это делать. Я выбираю себя. Я не жду, что он вернётся. Я не хочу, чтобы он возвращался. Я хочу жить свою жизнь."
Когда она пришла ко мне, она была на грани.
Она не спала. Она постоянно проверяла его соцсети. Она прокручивала в голове сценарии. Она срывалась на детей. Она ненавидела себя.
Она сказала:
"Я не могу так больше. Я хочу остановиться. Но я не знаю как."
Я предложила ей начать с Access Bars.
Просто лечь. Закрыть глаза. Отдохнуть.
На первой сессии она пролежала спокойно. Через 20 минут она открыла глаза и сказала:
"У меня впервые за два года нет мыслей в голове. Это так тихо. Я просто лежу. И мне хорошо. Я не думаю о нём. Я не думаю о том, что я плохая мать. Я просто лежу. Как будто кто-то выключил весь этот шум."
На четвёртой сессии она сказала:
"Я стала спать. Я не просыпаюсь среди ночи. Я не хочу проверять его соцсети. Я просто засыпаю."
Через курс Access Bars она пришла ко мне и сказала:
"У меня есть энергия. Я хочу жить. Я хочу что-то делать. Раньше я не могла даже встать с дивана. А сейчас я хочу встречаться с подругами. Я хочу заниматься собой. Я хочу жить."
Мы начали работать с EMDR. Прорабатывать болезненные воспоминания.
Через 4 сессии она сказала:
"Я смотрю на себя в зеркало и вижу другую женщину. Я не знаю, что я буду делать дальше. Но я знаю, что я хочу это делать. Я выбираю себя. Я не жду, что он вернётся. Я не хочу, чтобы он возвращался. Я хочу жить свою жизнь."
Почему EMDR — и зачем проходить через возможные обострения
- Вот что говорит сама Елена📌 «Я наконец-то чувствую себя собой. Не нужно постоянно думать о нём, проверять его соцсети. Я знаю, что я ценная. Я сплю. У меня есть энергия. Я снова чувствую вкус жизни. Сначала меня просто научили отдыхать. А потом — жить».
Что будет, если не менять ситуацию?
- Ты продолжишь жить в этом аду ещё год. Два. Пять.
- Ты будешь стареть от постоянного стресса. Обмен веществ нарушится. Вес будет уходить или приходить. Кожа потеряет свежесть.
- Дети будут видеть несчастную маму. И вырастут с этим примером.
- Ты упустишь время, когда можно было бы построить новую жизнь. Новую себя. Новые отношения.
- Ты проживёшь ещё годы в состоянии "а что если".
- А время неумолимо. Дети растут. Каждый день они требуют твоего внимания. И ты хочешь им его дать. Но у тебя нет ресурса.
У тебя есть 3 варианта действий
1. Продолжать попытки справиться самостоятельно
Отдыхать, делать ремонт, менять внешность, ходить к гадалкам, разговаривать с подругами.
Ты уже пробовала — и каждый раз возвращаешься в ту же точку. Потому что проблема не во внешности и не в отдыхе. Проблема в том, что твоя нервная система застряла в режиме тревоги.
2. Искать "волшебную таблетку"
Надеяться, что кто-то сделает тебя счастливой за один день. Что появится новый мужчина и всё наладится. Что он одумается и вернётся.
Этого не случится. Пока ты не восстановишь себя.
3. Обратиться за профессиональной помощью
Я понимаю, как трудно признать, что самой не справиться. Но посмотри: ты уже столько времени живёшь в этом кошмаре, а ситуация не меняется. Психика, нервная система — это такие же органы, как и все остальные. Если у тебя болит зуб, ты идёшь к стоматологу. Если сломана нога, идёшь к травматологу. Почему с нервной системой должно быть по-другому?
Если тебе кажется, что работа с психологом — это долго и дорого, задай себе вопрос:
Отдыхать, делать ремонт, менять внешность, ходить к гадалкам, разговаривать с подругами.
Ты уже пробовала — и каждый раз возвращаешься в ту же точку. Потому что проблема не во внешности и не в отдыхе. Проблема в том, что твоя нервная система застряла в режиме тревоги.
2. Искать "волшебную таблетку"
Надеяться, что кто-то сделает тебя счастливой за один день. Что появится новый мужчина и всё наладится. Что он одумается и вернётся.
Этого не случится. Пока ты не восстановишь себя.
3. Обратиться за профессиональной помощью
Я понимаю, как трудно признать, что самой не справиться. Но посмотри: ты уже столько времени живёшь в этом кошмаре, а ситуация не меняется. Психика, нервная система — это такие же органы, как и все остальные. Если у тебя болит зуб, ты идёшь к стоматологу. Если сломана нога, идёшь к травматологу. Почему с нервной системой должно быть по-другому?
Если тебе кажется, что работа с психологом — это долго и дорого, задай себе вопрос:
- А сколько ты уже живёшь в этом аду? Сколько ночей ты не спала, прокручивая в голове сценарии? Сколько часов своей жизни ты потратила на проверку его соцсетей, на тревогу, на пустоту?
- Сколько дней ты чувствовала себя плохой матерью, потому что не могла дать детям ресурс?
- Что ещё должно случиться, чтобы ты начала что-то менять? Чтобы ты наконец разрешила себе жить — не в прошлом, а в настоящем?
Я предлагаю тебе, как в фильме "Матрица", две таблетки.
Красная таблетка — оставить всё как есть.
Продолжать не спать по ночам, проверять его соцсети, прокручивать мысли, чувствовать себя плохой матерью, стареть от стресса.
И вот что происходит в этом случае:
— Ты теряешь здоровье. Постоянный стресс разрушает организм.
— Ты теряешь себя. Ту женщину, которой ты была — живую, интересную, с огоньком в глазах. Остаётся только уставший человек.
— Ты теряешь время. Время, которое можно было бы потратить на новую жизнь.
— Дети растут. А ты не можешь дать им себя — потому что тебя нет.
Синяя таблетка — изменить ситуацию.
Выбраться из этого кошмара. Перестать жить в прошлом. Вернуть себе сон, ресурс, энергию и вкус жизни.
И вот что ты получишь:
— Ты начнёшь спать. Засыпать без мыслей о нём. Просыпаться отдохнувшей.
— Ты перестанешь проверять его соцсети. Тебе станет всё равно. Потому что ты занята своей жизнью.
— Появится энергия. Ты сможешь дать её детям. Они увидят счастливую маму.
— Ты вспомнишь, кто ты. Не "бывшая жена". Не "мама". А женщина. Интересная. Живая. Готовая к новой жизни.
— Ты перестанешь ждать, что он вернётся. Ты начнёшь выбирать себя.
Красная таблетка — оставить всё как есть.
Продолжать не спать по ночам, проверять его соцсети, прокручивать мысли, чувствовать себя плохой матерью, стареть от стресса.
И вот что происходит в этом случае:
— Ты теряешь здоровье. Постоянный стресс разрушает организм.
— Ты теряешь себя. Ту женщину, которой ты была — живую, интересную, с огоньком в глазах. Остаётся только уставший человек.
— Ты теряешь время. Время, которое можно было бы потратить на новую жизнь.
— Дети растут. А ты не можешь дать им себя — потому что тебя нет.
Синяя таблетка — изменить ситуацию.
Выбраться из этого кошмара. Перестать жить в прошлом. Вернуть себе сон, ресурс, энергию и вкус жизни.
И вот что ты получишь:
— Ты начнёшь спать. Засыпать без мыслей о нём. Просыпаться отдохнувшей.
— Ты перестанешь проверять его соцсети. Тебе станет всё равно. Потому что ты занята своей жизнью.
— Появится энергия. Ты сможешь дать её детям. Они увидят счастливую маму.
— Ты вспомнишь, кто ты. Не "бывшая жена". Не "мама". А женщина. Интересная. Живая. Готовая к новой жизни.
— Ты перестанешь ждать, что он вернётся. Ты начнёшь выбирать себя.
Что я предлагаю тебе?
Я предлагаю не просто "поговорить о детстве". А бережно восстановить тебя.
Сначала — отдых и ресурс.
Потом — работа с глубиной (если нужно).
Сеансы расслабления (Access Bars) — с них мы всегда начинаем.
Тебе не нужно ничего делать.
Просто лечь. Закрыть глаза. Дышать.
Я мягко прикасаюсь к точкам на твоей голове.
Твоя нервная система успокаивается. Мыслемешалка останавливается. Ты просто отдыхаешь.
Это щадящая техника. Бережная. Безопасная.
Клиенты говорят: "Я просто лежала, и внутри стало тихо".
Многие мои клиентки признаются, что Access Bars они любят больше, чем классическую психотерапию. Потому что не надо говорить, не надо вспоминать, не надо прилагать усилия. Просто лежать и восстанавливаться.
И знаешь, что я замечаю? Многим хватает только Access Bars. Нервная система успокаивается, сон приходит, энергия возвращается, и женщина сама начинает видеть выход, сама находит ответы. Глубинная работа с EMDR становится не нужна.
Но если есть запрос глубже — мы работаем дальше.
EMDR (ДПДГ) — глубинная работа с травмой.
Когда нервная система готова, когда ты уже не на грани, мы можем работать с болезненными воспоминаниями.
Тот разговор, та измена, тот день, когда он ушёл — перестают вызывать острую боль. Они становятся просто фактами из прошлого.
Но этот метод подходит не всем. У кого есть показания — мы поймём на консультации.
Нутрициология и БАДы — поддержка нервной системы на физическом уровне.
Потому что без ресурса тело не вывозит.
Нейрокоучинг — закрепляет результат.
Ты учишься управлять своей нервной системой в повседневной жизни.
Сначала — отдых и ресурс.
Потом — работа с глубиной (если нужно).
Сеансы расслабления (Access Bars) — с них мы всегда начинаем.
Тебе не нужно ничего делать.
Просто лечь. Закрыть глаза. Дышать.
Я мягко прикасаюсь к точкам на твоей голове.
Твоя нервная система успокаивается. Мыслемешалка останавливается. Ты просто отдыхаешь.
Это щадящая техника. Бережная. Безопасная.
Клиенты говорят: "Я просто лежала, и внутри стало тихо".
Многие мои клиентки признаются, что Access Bars они любят больше, чем классическую психотерапию. Потому что не надо говорить, не надо вспоминать, не надо прилагать усилия. Просто лежать и восстанавливаться.
И знаешь, что я замечаю? Многим хватает только Access Bars. Нервная система успокаивается, сон приходит, энергия возвращается, и женщина сама начинает видеть выход, сама находит ответы. Глубинная работа с EMDR становится не нужна.
Но если есть запрос глубже — мы работаем дальше.
EMDR (ДПДГ) — глубинная работа с травмой.
Когда нервная система готова, когда ты уже не на грани, мы можем работать с болезненными воспоминаниями.
Тот разговор, та измена, тот день, когда он ушёл — перестают вызывать острую боль. Они становятся просто фактами из прошлого.
Но этот метод подходит не всем. У кого есть показания — мы поймём на консультации.
Нутрициология и БАДы — поддержка нервной системы на физическом уровне.
Потому что без ресурса тело не вывозит.
Нейрокоучинг — закрепляет результат.
Ты учишься управлять своей нервной системой в повседневной жизни.
Это не "ещё один разговор".
Это работа с телом и нервной системой.
Бережная. Щадящая. С измеримым результатом.
Это работа с телом и нервной системой.
Бережная. Щадящая. С измеримым результатом.
Как мы будем работать:
Шаг 1. Бесплатная 30-минутная консультация
Ты рассказываешь свою ситуацию. Я слушаю и понимаю, могу ли я помочь. Если вижу, что могу — предлагаю следующий шаг.
Шаг 2. Пробная сессия Access Bars
Ты приходишь (или мы встречаемся онлайн). Ты просто лежишь. Я работаю с точками на голове. Ты чувствуешь эффект уже на первой сессии — уходит шум в голове, появляется спокойствие.
Если не понравилось — дальше не идём.
Если не понравилось — дальше не идём.
Шаг 3. Курс Access Bars
Системная работа с нервной системой. Ты начинаешь спать. Мысли уходят. Ресурс возвращается. Жизнь начинает налаживаться.
Шаг 4. Курс Access Bars + EMDR (если есть показания)
Глубинная проработка. Болезненные воспоминания перестают вызывать боль. Ты выходишь на новый уровень.
ВАЖНО!
Спойлер: это не сработает, если ты ищешь волшебную кнопку.
Я не верну тебе мужа. Я не сделаю тебя счастливой за один день.
Но я могу убрать фон, в котором ты живёшь уже год или два.
Я могу успокоить твою нервную систему.
Я могу вернуть тебе сон, ресурс, энергию.
А дальше ты сама решишь, что делать со своей жизнью.
Спойлер: это не сработает, если ты ищешь волшебную кнопку.
Я не верну тебе мужа. Я не сделаю тебя счастливой за один день.
Но я могу убрать фон, в котором ты живёшь уже год или два.
Я могу успокоить твою нервную систему.
Я могу вернуть тебе сон, ресурс, энергию.
А дальше ты сама решишь, что делать со своей жизнью.
Это подойдёт не всем
Я хочу работать с теми, кто готов меняться.
Поэтому я задам тебе вопросы на консультации. Если я пойму, что могу помочь — мы начинаем. Если нет — я скажу честно.
Я хочу работать с теми, кто готов меняться.
Поэтому я задам тебе вопросы на консультации. Если я пойму, что могу помочь — мы начинаем. Если нет — я скажу честно.
Что ты получишь на бесплатной консультации:
- Ты увидишь картину своей ситуации.Сейчас у тебя в голове хаос: боль, обида, страх, злость, чувство вины, усталость — всё перемешалось. Ты не понимаешь, за что хвататься.
На консультации мы разложим это по полочкам. Увидишь, как всё связано. И что требует внимания в первую очередь. - Ты поймёшь, почему привычные способы не работают.Почему ты не можешь "просто успокоиться". Почему отдых и смена внешности не помогают. Ты увидишь настоящую причину.
- Ты получишь чёткий план.Ты будешь знать, что делать. Какие шаги. Сколько времени. Какой результат.
После этой встречи ты не останешься с вопросом "Что дальше?". У тебя будет ясность и понимание решения.
Как записаться:
1. Нажми на кнопку ниже
2. Напиши в сообщениях слово «РАЗБОР»
3. Я свяжусь с тобой в течение 24 часов и мы договоримся о времени
2. Напиши в сообщениях слово «РАЗБОР»
3. Я свяжусь с тобой в течение 24 часов и мы договоримся о времени
P.S.
Если ты дочитала до конца — значит, ты готова что-то менять.
Если не напишешь — через год ты будешь в той же точке.
Вопрос не в том, сможешь ли ты. Вопрос в том, когда ты начнёшь.
Если ты дочитала до конца — значит, ты готова что-то менять.
Если не напишешь — через год ты будешь в той же точке.
Вопрос не в том, сможешь ли ты. Вопрос в том, когда ты начнёшь.
